wszystko zalezy przede wszystkim od tego jak wyglada Twoja dieta obecnie i jakich skladnikow jej barkuje aby mozna bylo je dorzucic w formie odzywki czy suplementacji nie wiem dlaczego wiazesz wsparcie suplementacyjne na redukcji z jakas kontuzja czy czyms co moze zaszkodzic Twojemu organizmowi? suplementy maja wlasnie zapobiegac tego typu [...]
lekarz to samo mówi że nie ma co kusić losu;/ wiem że kiedyś było fajnie ale trzeba zejść na ziemię i zmądrzeć. biorę obecnie odżywki ale to też chce odłożyć bo szkoda kasy. dzięki wielkie za pomoc. elo!!
[...] byś głodny do czasu treningu. Jeśli masz szybką przemianę materii to możesz ewentyalnie sróbować go zjeść na 90min a nie 2h przed treningiem. Myslalem o kupnie jakiejs odzywki carbo,ale na wszystkich jest,ze trzeba jesc miedzy posilkami. Tutaj chyba coś ci się pomyliło bo akurat na każdym Carbo pisze żeby pić przed, w trakcie lub bezp. po [...]
mam jeszcze małe pytanko, co myślicie gdybym zamiast odżywki białkowej zastosował to: http://allegro.pl/item861201807_odchudzanie_bialko_serwatka_piekne_cialo_4_5kg.html oczywiście brałbym ja na 30 minut przed snem.
Podstawą do osiągnięcia Twojego celu będzie odpowiednie odżywianie. Nie odżywki. Fakt faktem, coś tam pomogą, ale to tylko jeden z elementów składających się na powodzenie. Aby cokolwiek doradzić potrzebowalibyśmy najpierw poznać Twoje odżywianie i trening. Do tego dostosowuje się suplementację. Nie odwrotnie.
Witam.Chłopaki ja nie chce rad typu więcej nie kupuj tego,są lepsze odżywki mnie to nie obchodzi czy są.Mam tego 2 puszki i musze to zjeść tylko nie wiem jak bo na opakowaniu piszą żeby gotować wode i do wody to lać.A kolega brał to z mlekiem na 300ml mleka wsypywał 50g portagenu i brał to 2 razy dziennie.Więc jak mam to wkońcu brać,aha biore to [...]
Wiesz zalezy na jakiej diecie jestes, co znaczy "uzupelniac niedobory", odzywki dla sportowcow sa i smaczne i pelnowartosciowe, ale trzeba miec swoja diete przeliczona by wiedziec co mamy kupic. jest duzo "smacznych" odzywek bialkowo-weglowdanowych zastepujacych posilek. spokojnie mozesz kupic któregoś gainera i brac czesc [...]
[...] posilek! nie jest powiedziane, ze kazdy gainer to zaraz kupa wysokich IG,) autorka tez taki uzywa i tez ma tam wegle o wysokim IG. I tu sie znowu mylisz. Gainery i inne odzywki weglowodanowe to glownie wegle o wysokim IG. Ten slim fast ma niby blonnik, ktory ma za zadanie m.in. obnizyc troche IG ale watpie w jego skutecznosc... Czytajac [...]
no pakaz sie [email protected] zacznij pic soczki z marchwi a na pewno zdobedziesz kolorkow i nie bedziesz musial chodzic na solarium jesli sie wstydzisz kup sobie jakies odzywki dla sportowcow i zacznij pakowac idz do kosmetyczki jesli masz syfy zmien fryzurke zacznij wyjatkowo dbac o siebie a na pewno beda postepy a jesli nie da sie nic [...]
[...] bez tluszczu? 2. w pierwszym posilku mam oprocz mleka jeszcze twarog z oliwa dodac? czy moze dolac oliwy do mleka i starczy? (w mleku chyba jest sporo bialka, ew. moge dodac odzywki bialkowej (ostrowii)) wiem, ze mozecie sie smiac.... ale co to znaczy ugotowac? wsadzic piers do wody i przygrzewac az do zagotowania sie wody? wtedy piers jest juz [...]
[...] aquaslima i ja sie z tego ciesze bo czasem klientki pytaja sie o to i nie dadza sie namowic na skuteczniejsze tablety jest grupa osob ktore nie bedzie jesc standardowej odzywki , ale juz rozpuszczona w mineralne moze sobie przez dzien popijac 1 saszetka + 2 kawy da dziennie ok 300mg kofeiny i nie jest to dawka smiertelna hehe a na litosc [...]
Ten miks to oczywiście niesmaczny (dosłownie i w przenośni) żart Co do białka rano - to tak już jestem przyzwyczajony - zawsze biorę 30 gram odżywki białkowej na jakieś 30-35 minut przed pierwszym pełnowartościowym posiłkiem. Kanarku - powiedziałeś żeby rozdzielić B, T i WW mniej więcej po równo na poszczególne posiłki - ale czy nie było by [...]
Napisze tak może nie nazwać to dietą ale jem rzeczy co zawierają dużo białka i weglowo. Na Śniadanie zawsze płatki z bakaliami, Obiad : Zawsze Kasza, Ryż sporadycznie Ziemniaki 2 razy na miesiąc, kefiry pije, serki, mleko 0,5 tłuszczu, ryby orzechy owoce a także odżywki białko i aminokwasy.
prawdziwe chuchro to bylem lata temu przy mojej genetyce to co osiagnalem naturalnie to juz chyba wszystko co moglem, a odzywki i dieta juz nie daja efektow od paru miesiecy:( jestem juz zdecydowany na SAA do tego zwieksze ilosc bialka spozywanego w ciagu dnia i dokupie suple czyli rozumiem ze 100 mg eod to dla mnie dobra opcja i na odblok [...]
Ja tez mam podobny problem. cwicze na silowni, staz 3 lat- odzywki od czasu do czasu itp(bez saa) zaczalem cwiczyc kickboxing dwa miesiace temu. I chce to polaczyc, tak zeby to dobrze wyszlo treningi mam w poniedzialki i srody + niedziela(sparingi) natomiast silownie w czwartki i soboty. Wiem zeby zrobic w czwartek: nogi z bicepsem, sobote: klatke [...]
Na odżywki/suple, w tym dość kosztowne masz, ale na dietę to już Cię nie stać? Za puszkę somatodrolu, pomijając, że to g**** kupisz źródeł węgli i tłuszczu na miesiąc(i pewnie jeszcze parę zł zostanie), którymi bez problemu uzupełnisz brakujące ~1000kcal. Dieta nie musi być droga. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-03-11 16:58:26
moim zdaniem powinnaś zacząć od 1800 kcal dowal aktywności, a fat będzie leciał odżywki dlatego na wodzie gdyż mleko spowalnia ich wchłanianie (dla Ciebie to akurat nie jest tak istotne) oraz dlatego iż mleko należny ograniczać zawiera laktozę, ww 'proste' które sprzyjają tyciu ponadto wiele osób nie trawi laktozy teraz jednak przyjrzałem się i [...]
Brzydkie kaczątko
